2024-2025

Cours de Tai Chi Chuan et de Qi Gong à l'U3A

Tai Chi Chuan et Qi Gong, deux pratiques ancestrales en Chine ayant pour but un maintien et une amélioration de la santé par une bonne circulation de l’énergie (sang et liquides organiques).

Le stress, le manque d’activité sportive, une mauvaise alimentation, sont autant de facteurs qui empêchent à notre énergie de circuler librement dans le corps, créant ainsi des maladies et accélérant le vieillissement. Des études scientifiques prouvent aujourd’hui que la pratique du Tai Chi Chuan et du Qi Gong permettent à tout âge de renforcer son système immunitaire, d’être plus détendu dans la vie de tous les jours, bref, de se sentir en meilleure santé.

Les cours durent 1 heure, et sont consacrés à la pratique en douceur du Tai Chi Chuan et du Qi Gong dans le respect des limites de chacun afin d’être accessible à tous. Après une expérience de plus de dix ans avec les séniors, nombre d’entre eux nous ont confiés les petits ou grands changements qu’ils observent et qui leurs permettent de continuer leurs activités quotidiennes.

Nos cours visent principalement :

La pratique de Qi Gong thérapeutique ciblé selon les causes fréquentes de souci de santé chez les séniors.

La pratique des principes du Tai Chi Chuan dans un enchainement de postures court et facile à répéter en privilégiant l’ouverture dans le mouvement et la détente.

Les bienfaits :

Amélioration de l’équilibre et donc moins de chute

Risque réduit d’ostéoporose

Travail de la mémoire

Diminution des risques de maladies cardio-vasculaires

Diminution des problèmes de tensions (hyper ou hypo)

Amélioration de la qualité du sommeil

Diminution des problèmes urinaires et intestinaux

Renforcement du maintien musculaire

…..

N’oublions pas que chaque cellule de notre corps se régénère jusqu’à notre mort, et que plus on y insuffle de l’espace et du mouvement, plus longtemps ces cellules peuvent vivre sainement.

Les cours à l’U3A recommencent le mardi 27 Août 2024 la salle numéro 13.

Le cours débutant se déroule de 11h à 12h.

Cours avancés, le mardi de 9h45 à 11h00
Les débutants, le mardi de 11h à 12h

Renseignements complémentaires : 0497/27.77.55
asbl.apm@gmail.com – www.academiedetaijiquan.word